VOLTE À ATIVA!!

  O processo de retomar um condicionamento físico completo é gradual e individual e inclui a recuperação do corpo das alterações persistentes associadas à gravidez. Cada mulher tem o seu tempo gradual de recuperação física após a gravidez e o parto. Este tempo deve ser respeitado e considerado juntamente com as mudanças psicológicas e sociais em sua vida. A assessoria esportiva Gravidez Ativa entende e respeita a mulher no pós-parto.

Após o parto e ainda com as alterações físicas da gravidez, o corpo da mulher começa um processo de recuperação, considerado tradicionalmente com duração de seis semanas. Este processo não deve ser ignorado, pois o corpo ainda mantém resquícios da gravidez e requer cuidados especiais semelhantes durante a prática da atividade física.

 O objetivo do Programa Pós-Parto da Gravidez Ativa é proporcionar saúde física e emocional à nova mamãe através do retorno à atividade física, respeitando os seguintes fatores: 

- Físicos: retorno gradual à atividade física, readaptando o corpo ao exercício, respeitando e observando a fisiologia, biomecânica, postura e os limites individuais do pós-parto.

  - Emocionais: encontrar bem-estar, através do aumento e melhora da auto confiança, auto-estima, humor e diminuição da ansiedade.

 A atividade física no período do pós-parto oferece muitas vantagens para a mulher:

-  Facilitar o retorno às atividades normais de sua vida diária.

- Incentivo à consciência corporal, através de atividade física adaptada e de intensidade progressiva.

- Controle do peso corporal e retorno gradativo ao peso considerado ideal.

- Diminuição das dores nas costas e melhora da postura através do fortalecimento muscular.

- Encontrar bem-estar do aumento da auto-confiança, auto-estima e humor.

- Promover a melhora da condição física e emocional para diminuição e controle da ansiedade e stress diário neste novo estágio.

- Facilitar o retorno da feminilidade e da mulher como indivíduo.

Atendimento Personalizado:

A personal trainer para mulheres vai até você!

Em sua casa, academia ou no lugar que você quiser, estamos interessadas na sua melhor performance: o seu bem-estar através da atividade física!

Escolhendo suas atividades físicas preferidas, a proposta do Programa Mulher Ativa é individualizar o seu programa de exercícios. Diversas opções são sugeridas:

. treinamento funcional

. circuito aeróbio / muscular

. caminhada / corrida

. condicionamento físico

. musculação

. mat pilates

. ginástica localizada

. hidroginástica / deep running

. natação

.ou você pode escolher fazer todas!